睡眠時間は、その時々の体調によって変えたい。最低でも6時間は必要なかなと思っている。
就寝時間は、毎日同じ時間じゃなくてもたまには早く寝るのもあり。
「一定の時間に寝る」ことにこだわりを持ちすぎないこと！
こだわりがあって寝れていない時あり。火曜日の朝はそうだった。
→どんなこだわりがあるのかな？
やれそうなことはその日中にやる、同じ時間に寝ることで体内時計のリズムを一定に保てると思っている。
→体内時計のリズムは、起床時の話では？
それにしても、特に疲れている時は、何故直ぐに寝ようと思わないのかな？
疲れている時に遅くダラダラと起きていても良いことはない…。ただ疲れるだけかと。
→もし睡眠が気になるなら、思い切って『寝る日』を作る。
朝はいつも通り、それ以外は寝る！
→1日はできなくても、午前、午後とか時間を決めるのもあり
