私は、自宅にいると、家族の行動や対応に少々苛立ちを感じてしまう。
vs母：・すぐにお風呂へ入れないなら、その旨を言ってほしい。
・病院へ行って、主治医からストレッチを教わったならやってほしい。
・リビングに置いているチラシを整理してほしい。
vs兄：・家にいるなら家事をやってほしい。(できることだけでOK)
・トイレットペーパーの芯を片付けてほしい。
・食事中にくちゃくちゃ言うのを抑えてほしい。(これは父にも言いたい…)
どれも自分の価値観で物事を見てしまっているが故感じてしまうことだと思っている。
しかも、頭を切り替えようとその場から立ち去っても、反芻思考にて頭の中がそのことでいっぱいになってしまうのだ。
母がすぐにお風呂へ入らず、それを教えてくれなかったとき、例えば「自分はYouTubeを観れたから結果的に問題なし」とポジティブに変換できたらいいのだが、それをすると余計に苛立ちが起こってしまう。
どうやれば、他人の行動や対応を受け流せるのだろうか。
受け流せたらストレスだって減るのにな。
